アバターを経験する

アバターコースの第一部は「リサーフェシング®」と呼ばれています。リサーフェシングは、意図的に生きるという無限の可能性にあなたを目覚めさせるための、情報や、実演、経験的なエクササイズを手頃な価格で提供する２日間のワークショップです。

「リサーフェシング」のパワフルな練習を３つ、今すぐ体験することができます。下にあるプレーヤーをクリックすれば、アバター教材の作者ハリー・パルマーによる

「練習１９＜この＞と＜あの＞」のガイドを受けられます (２分33秒)

目的: 視点を変えることの効果を実演する。
期待される成果: 洞察、責任感の増大。

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練習２６拡張練習 (２分59秒)

目的: 拡張と統合という経験を伝える。
期待される成果: 洞察、和解。

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練習１７慈しみ練習 (３分１１秒)

目的: 世界に思いやりの気持ちを増大させる。
期待される成果: 心の平和。

やり方: この練習は、人が集まるところであればどんな場所でもできます。（空港、ショッピング・センター、公園、海岸など）。目立たないよう少し離れた場所から、見知らぬ他人に対して行ってください。５つのステップ全てを、同じ人物に対して行うようにしてください。

ステップ１ その人に注意を向けながら、自分にこう言ってください：「まるで私のよう。この人も人生の幸せを探している。」
ステップ２ その人に注意を向けながら、自分にこう言ってください：「まるで私のよう。この人も人生の苦しみから逃れようとしている。」
ステップ３ その人に注意を向けながら、自分にこう言ってください：「まるで私のよう。この人も悲しみや、孤独、絶望を知っている。」
ステップ４　その人に注意を向けながら、自分にこう言ってください：「まるで私のよう。この人も自分のニーズを満たそうとしている。」
ステップ５　その人に注意を向けながら、自分にこう言ってください：「まるで私のよう。この人も人生について学んでいる。」

慈しみ練習のバリエーション

１．カップルや家族の者同士が、お互いの理解を深めるために行う。
２．あなたの記憶にまだ存在している長年の敵や、敵対者に対して行う。
３．他の生命体に対して行う。

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「練習１９ ＜この＞と＜あの＞」のガイドを受けられます (２分33秒)

練習２６ 拡張練習 (２分59秒)

練習１７ 慈しみ練習 (３分１１秒)

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「練習１９＜この＞と＜あの＞」のガイドを受けられます (２分33秒)

練習２６拡張練習 (２分59秒)

練習１７慈しみ練習 (３分１１秒)

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